الفوائد الصحية للجنس متعددة ومتنوعة، فالجنس ليس مجرد علاقة ممتعة تنتهي بحدود غرفة النوم، ولكن لها العديد من الفوائد الصحية التي يجب أن تعرفها كي تحرص على ممارسة العلاقة الجنسية بشكل منتظم، وبالطبع للعلاقة الجنسية الكثير من الفوائد النفسية والمزاجية وحتى الصورة الذهنية عن الذات والثقة بالنفس، والقدرة على التعمق مع الطرف الآخر والتواصل بشكل أفضل.
أبرز الفوائد الصحية للجنس
المساعدة في تحسين جهاز المناعة
من أهم الفوائد الصحية للجنس هو تعزيز جهاز المناعة، فقد أكدت أحد الدراسات للطبيبة فولبرايت الحاصلة على الدكتوراه والخبيرة في الصحة الجنسية أن الأشخاص الناشطون جنسيًا يأخذون مدة أقل للتعافي من الأمراض، وذلك لأن الدراسات الحديثة أثبتت أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس باستمرار لديهم مستويات أعلى من قدرة الجسم على الدفاع عن نفسه ضد الجراثيم، الفيروسات، البكتريا، وأكدت الأبحاث التي أجريت في جامعة ويلكس في بنسلفانيا أن طلاب الجامعة التي يمارسون الجنس مرة أو اثنان أسبوعيًا لديهم أجسام مضادة أعلى من أقرانهم الذي لا يمارسون العلاقة الجنسية باستمرار.
ولكن لا بد أن تعي أن الأمر لا يتوقف على العلاقة الجنسية المنتظمة فقط لكي يبقى جهاز مناعتك نشطًا ولكن يرتبط بالعديد من الأمور الأخرى، أهمها:
- تناول الطعام الصحي المتوازن
- ممارسة الرياضة
- قسط كافي من النوم
- تناول التطعيمات والتحصينات الأساسية
- تجنب العلاقات الجنسية خارج إطار الزواج كي لا تصبح عرضة للأمراض الجنسية.
تحسن الأداء الجنسي
من المهم أن تمارس العلاقة الجنسية بشكل مستمر من أجل المحافظة على نفسك أكثر حيوية، فالعلاقة الجنسية المستمرة والمتكررة تعني أنك ستتعلم فنون وطرق جديدة يمكنها أن تحسن من الأداء لديك، وأكدت أحد أطباء النساء والتوليد الدكتورة لورين سترتشر أن ممارسة العلاقة الجنسية المستمرة والمتكررة لدى النساء تجعل المرأة تشعر بتحسن ومزيدًا من الرغبة في الممارسة ومعرفة الأمور التي تثيرها وتمييزها أكثر وبالتالي الشعور بالنشوة والاستمتاع بشكل أكبر.
السيطرة على المثانة
من أبرز المشكلات التي تواجه النساء مع كبر السن أو مع تكرار الحمل والولادة هي مشكلة سلس البول، ولكن ممارسة العلاقة الجنسية باستمرار تعتبر مهمة في عملية التحكم في المثانة، جديرًا بالذكر أن الدراسات أكدت أن 30% من النساء يعانين من مشكلة سلس البول وبالتالي ممارسة العلاقة الجنسية باستمرار يساعد في تمرسن عضلات قاع الحوض، وخاصة مع زيادة هزات الجماع وهو ما يقوي العضلات وهو ما يجعل المرأة أكثر قدرة على التحكم في هذه المشكلة.
خفض ضغط الدماء
من أهم الفوائد الصحية للجنس هو المساعدة في خفض ضغط الدم، حيث تشير الأبحاث إلى وجود صلة قوية بين الجنس وبين انخفاض ضغط الدماء، ويؤكد جوزيف جيه بينزون الرئيس التنفيذي والمدير العام لشركة AMAI ويلنس الطبية أن هناك العديد من الدراسات التي تربط بين العلاقة الجنسية وانخفاض معدل ضغط الدماء، وهنا الدراسات تتناول العلاقات الجنسية وليس الاستمناء.
خسارة الوزن وشد العضلات
الجنس هو تمرين رائع، فعلاقة جنسية تستمر لمدة 30 دقيقة يمكنها أن تحرق 200 سعر حراري، وتتشابه العلاقة الجنسية مع صعود السلالم أو المشي السريع، وتحرق ممارسة العملية الجنسية في الدقيقة الواحدة 5 سعرات حرارية، وتساعد العلاقة الجنسية في رفع معدل ضربات القلب وكذلك شد العضلات خاصة عضلات أسفل البطن، وبالتالي إن كنت تريد ممارسة الرياضة ولا تمتلك الوقت الكافي للذهاب إلى النادي الرياضي، ربما يمكنك تخصيص نصف ساعة يوميًا لممارسة الجنس وخسارة بعض السعرات.
التقليل من مخاطر النوبات القلبية
يعاني الكثير من كبار السن وخاصة من مرضى القلب، من مخاوف تتعلق بالإصابة بالنوبات القلبية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، وعلى الرغم من أن هذا الأمر نادر إلا أن أغلب الأطباء يؤكدون أن عيش حياة جنسية جيدة هو أمر صحي للقلب، فهو يرفع معدلات القلب، ويحافظ على معدلات هرمون الاستروجين، والتستوستيرون، وكما هو معروفًا حين تنخفض تلك الهرمونات ترتفع فرص الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام.
التخفيف من الألم
قبل أن تجرب مسكن الألم ربما عليك تجربة الجنس، مقولة مشهورة بين متخصص الصحة الجنسية، فمن أهم الفوائد الصحية للجنس هو تخفيف الألم والوصول إلى النشوة، حيث أن العلاقة الجنسية الكاملة المرضية للطرفين يفرز هرمون يساعد في تخفيف الألم، ولدى المرأة أيضًا أثبتت الدراسات أن الوصول إلى النشوة الجنسية والتحفيز المهبلي يمكنه أن يساعد في منع الألم في الظهر وكذلك الألم في الساق، والتحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية يمكنه أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية وكذلك يساعد في تحسين التهابات المفاصل وحتى علاج الصداع في الكثير من الأحيان.
فرص أقل للإصابة بسرطان البروستاتا
من أحدث الفوائد الصحية للجنس التي اكتشفتها الأبحاث أن للعلاقة الجنسية المستمرة والمتكررة أثر كبير في تقليل احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا، وقد دعمت تلك النتائج الدراسات التي نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية والتي أكدت أن الممارسات الجنسية المتكررة والمستمرة والمنتظمة تحميك من الإصابة بسرطان البروستاتا وكذلك تقلل من الاحتقان والأمراض التي قد تسببها كبت الرغبات الجنسية باستمرار.
تحسين النوم
من أهم المميزات والفوائد الصحية للجنس والتي يمكنك الحصول عليها هو القدرة على نوم أسرع وأعمق، تقول الطبيبة النفسية شيني أمباردار أن الوصول إلى النشوة الجنسية يساعد في إطلاق هرمون البرولاكتين المسؤول عن الشعور بالاسترخاء وبالتالي الدخول في مرحلة النعاس عقب ممارسة العلاقة الجنسية مباشرة، جديرًا بالذكر أن هناك عدد من الدراسات التي أكدت أن ممارسة الجنس يسهم في خفض درجة حرارة الجسم وبالتالي يساعد في حصول على نوم أعمق وأكثر راحة.
تخفيف التوتر
نعم من أهم المميزات والفوائد الصحية للجنس هو التخلص من التوتر والقلق، فالطبيب أمباردار يؤكد أن التلامس والمعانقة والتعبير الجسدي عن الحب يساعد في جعل جسمك يفرز الهرمونات التي تعطيك شعورًا بالسعادة، وكذلك تفرز في المخ مواد كيميائية تعمل على زيادة المتعة ونظام المكافأة وكل ذلك يحدث بسبب الإثارة الجنسية، بالإضافة إلى ذلك أكدت العديد من الأبحاث الحديثة أن العلاقة الجنسية المرضية بين الطرفين تعزز من احترامك لذاتك، وكذلك تزيد من قدر سعادتك.
أخيرًا .. هناك الكثير من الفوائد الصحية للجنس وممارسة العلاقة الجنسية باستمرار يخلق لك حياة صحية سعيدة ومريحة، وأكثر ثقة بالنفس وقدرة على تقبل ذاتك والتعامل بشكل أفضل مع الآخرين ومع نفسك. وإن كنت تعاني من أي مشكلات تتعلق بالعلاقة الجنسية لابد أن تستشير متخصص وأن تبحث عن العقاقير الطبية التي تساعدك في حل مشكلاتك، سواء ما يتعلق بالضعف الجنسي، أو قلة الانتصاب، أو سرعة القذف، أو الوصول إلى الإثارة أو أي مشكلة أخرى يمكن أن تعاني منها لأن الفوائد الصحية للجنس ولابد ألا تفوتها.
[…] الفوائد الصحية للجنس .. 10 أمور يجب أن تعرفها وتستفيد منه… […]
[…] الفوائد الصحية للجنس .. 10 أمور يجب أن تعرفها وتستفيد منه… […]